En el último año en particular, ha surgido una
avalancha de estudios que sugieren que el café puede tener beneficios para tu
salud.
Tomando de manera responsable y moderada (entre 3 y
4 tazas al día), el café tiene importantes beneficios para la salud como los
que te mostraremos ahora:
1.ESTADO DE ANIMO
Incluso puede mejorar nuestro estado de Ánimo.
El riesgo de depresión fue 20% menor en mujeres que tomaban 4 tazas según un
estudio de Universidad de Harvard.
2.ENERGÍA
Toma de 3 o 4 tazas de café antes de tu
entrenamiento y tendrás un mejor rendimiento.
3.HIGADO
Tomar 2 tazas de café al día aparentemente protege
el hígado de enfermedades como la cirrosis.
4.MEMORIA
200 mg de cafeína, la cantidad de 250 ml mejora la
memoria a largo plazo según un estudio reciente.
5.CORAZÓN
200 a 300 a mg de cafeína al día mejora el
rendimiento del corazón, mejorando el flujo sanguíneo durante el descanso.
6.NIVELES DE AZÚCAR EN LA SANGRE
Reduce los niveles de azúcar en sangre,
disminuyendo, a su vez, el riesgo de sufrir diabetes de tipo 2.
7.ANALGESICO NATURAL
Te alivia del dolor de cabeza. Al igual que la
manzanilla u otras infusiones tienen este efecto, el café también lo causa.
Dato importante:
Para las mujeres embarazadas
Expertos han dicho que niveles moderados de cafeína no han encontrado tener un
efecto negativo en el embarazo. La definición de moderado puede variar de 150
mg a 300 mg a day.
Así que ya saben, a tomar café!!
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